Groepstherapie

Soms kan het erg helpend zijn om aanvullend groepstherapie te volgen. De kracht van therapie in groepsverband zit in het samen oefenen en het delen van ervaringen. Door herkenning in elkaar wordt duidelijk dat je niet alleen bent in wat je tegenkomt, wat vaak steunend en verzachtend werkt.

Onze groepstherapie is gebaseerd op ACT en lichaamsgerichte therapie. Dit is een ervaringsgerichte vorm van therapie die je helpt om anders om te gaan met moeilijke gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties.

In plaats van ze te bestrijden, leer je ruimte te maken voor wat er is, zodat je je aandacht kunt richten op wat voor jou werkelijk betekenisvol is. Onze therapie ondersteunt je om, ook wanneer het leven pijn of ongemak brengt, te blijven leven in lijn met je waarden.

De therapie is vooral praktisch en ervaringsgericht. Door oefeningen, aandacht voor het lichaam en het werken met beelden en metaforen ontwikkel je meer psychologische flexibiliteit: het vermogen om met openheid aanwezig te blijven bij wat je ervaart en van daaruit bewuste keuzes te maken die passen bij wie je wilt zijn.